手作りジュースのレシピ~オレンジ+グレープフルーツ+レモン~

こちらの「オレンジ+グレープフルーツ+レモン」のジュースは、1日に必要とされるビタミンCが、十分に摂取できるジュースになります。ビタミンCは、コラーゲンを作ったり、保ったりする働きがあるため、ハリのある肌に導いてくれ、シミやソバカスも防いでくれます。

グレープフルーツの種類が赤色をしたルビーの場合、βーカロテンも豊富に取り入れることができます。 カロテンには、老化の原因となる活性酸素を抑制する抗酸化作用があると共に、皮膚や粘膜を健康に保つ役割があります。

また、グレープフルーツの苦味の成分であるナリンギンは、ポリフェノールの一種で、脂肪を分解するお手伝いをしてくれます。

材料

クローバー オレンジ・・・1/2個
クローバー グレープフルーツ・・・1/2個
クローバー レモン・・・1/4~1/2個

下準備

オレンジ、グレープフルーツ、レモンは、それぞれ、皮をむき、1つずつに分けておく。

材料:オレ+グレ+レモ

低速ジューサーを使えるようにセッティングする。

ジューサーセッティング①

低速ジューサーの組み立て方は、こちらの記事をご覧ください。
soon 低速ジューサー徹底解説!酵素たっぷりコールドプレスジュース

作り方

手順① オレンジを1つずつ、投入口に入れていく。

投入:オレンジ オレンジ①

手順② グレープフルーツを1つずつ、投入口に入れていく。

投入:グレープフルーツ オレンジ+グレープフルーツ①

手順③ レモンを1つずつ、投入口に入れていく。

投入:レモン オレンジ+グレープフルーツ②

すべての材料が搾り終わったら、できあがりです。

ジュース:オレンジ+グレープフルーツ①

2色に分かれていて、とても可愛らしい色合いをしています。そのまま、飲んでもいいいですし、かき混ぜてから、飲んでもいいです。

かき混ぜると、このような感じになります。

ジュース:オレンジ+グレープフルーツ②

搾りたてジュースの効果的な飲み方については、こちらの記事をご覧ください。
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