手作りジュースのレシピ~ほうれん草+りんご+レモン~

こちらの「ほうれん草+りんご+レモン」のジュースは、βーカロテンが豊富に含まれたジュースになります。カロテンには、老化の原因となる活性酸素を抑制する抗酸化作用があると共に、皮膚や粘膜を健康に保つ役割があります。

1日に必要とされるビタミンCの半分が摂取できると共に、体内の余分な塩分を排出し、むくみにも効果的なカリウムも取り入れることができます。

ほうれん草の緑色に含まれるクロロフィル には、抗酸化作用があり、コレステロールの調整に役立ちます。また、りんごの赤色に含まれるアントシアニンにも、老化の原因である活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。

材料

クローバー ほうれん草・・・2茎
クローバー りんご・・・1個
クローバー レモン・・・2切れ

下準備

ほうれん草は、根を切り落とし、りんごは、皮つきのまま、6~8等分にする。レモンは、皮をむいて、1つずつに分けておく。

材料:ほう+りんご+レモン

低速ジューサーを使えるようにセッティングする。

ジューサーセッティング②

低速ジューサーの組み立て方は、こちらの記事をご覧ください。
soon 低速ジューサー徹底解説!酵素たっぷりコールドプレスジュース

作り方

手順① りんごを1つずつ、投入口に入れていく。

投入:りんご 手順:ほう+りんご+レモン①

手順② ほうれん草を適量ずつ、投入口に入れていく。

投入:ほうれん草 手順:ほう+りんご+レモン②

危険・警告 (!) ほうれん草は、りんごと交互に入れるようにするといいです。

手順③ レモンを1つずつ、投入口に入れていく。

投入:レモン 手順:ほう+りんご+レモン④

すべての材料が搾り終わったら、できあがりです。

できた:ほう+りんご+レモン①

2色に分かれていて、鮮やかな色合いをしています。そのまま、飲んでもいいいですし、かき混ぜてから、飲んでもいいです。

かき混ぜると、こんな感じになります。

できた:ほう+りんご+レモン②

搾りたてジュースの効果的な飲み方については、こちらの記事をご覧ください。
soon 湿疹で悩んでいる方必見!美肌を手に入れるための秘訣

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